कुरकुरे बेबी सार्डिन रेसिपी के साथ ठंडा टोफू

कुरकुरे बेबी सार्डिन रेसिपी के साथ ठंडा टोफू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कुरकुरे बेबी सार्डिन रेसिपी के साथ ठंडा टोफू दें । एक सेवारत में शामिल हैं 468 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. रेशमी, जापानी सोया सॉस, तिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पटाखे नुस्खा पर सार्डिन, ग्रिल्ड सार्डिन ओवर विल्टेड बेबी अरुगुला, तथा स्मोक्ड आलू रेसिपी के साथ भुना हुआ सार्डिन.

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । इस बीच, एक कटोरे के ऊपर एक जालीदार छलनी रखें और इसे स्टोव के पास स्थापित करें; आप इसका उपयोग मछली को जल्दी से निकालने के लिए करेंगे । जब आप एक मछली में गिराते हैं तो तेल तैयार होता है और यह तुरंत सीज़ हो जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सभी मछलियों को जोड़ें और धीरे से भूनें, लगातार हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट तक, जब तक वे सुगंधित और कुरकुरा न हों । खाना पकाने के दौरान, वे काले हो जाएंगे, फिर सुनहरे हो जाएंगे । यदि आप चाहें, तो ओवरकुकिंग को रोकने के लिए स्किलेट को अंत की ओर उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कड़ाही की सामग्री को छलनी में डालें । छलनी को एक अच्छा शेक दें, फिर मछली को एक पेपर टॉवल वाली प्लेट में आगे नाली और ठंडा करने के लिए स्थानांतरित करें । यदि घंटों के भीतर उपयोग कर रहे हैं तो कमरे के तापमान पर रखें । या, एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और एक सप्ताह तक सर्द करें; परोसने से पहले मछली को कमरे के तापमान पर लौटा दें । यदि सिल्कन टोफू का उपयोग कर रहे हैं, तो मोल्ड या पैकेज के किनारे के चारों ओर एक चाकू चलाएं और एक प्लेट पर अनमोल्ड करने के लिए उल्टा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिल्कन टोफूसिल्कन टोफू
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4
अतिरिक्त तरल डालें या इसे दागने के लिए एक कागज़ के तौलिये का उपयोग करें । यदि ब्लॉक टोफू का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे एक डिश पर सूखा दें या एक प्लेट के ऊपर रखे कागज़ के तौलिये की दोहरी मोटाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
रेशमी या ब्लॉक टोफू को कर्कश 1-इंच-मोटी डोमिनोज़ या 2-इंच वर्ग में काटें । उन्हें व्यक्तिगत व्यंजनों पर या उथले कटोरे में व्यवस्थित करें । यदि टोफू पुडिंग का उपयोग कर रहे हैं, तो धातु के चम्मच के साथ बड़े शार्क को स्कूप करें, उन्हें उथले कटोरे या व्यक्तिगत व्यंजनों में डालें । सेवा करने से पहले, इकट्ठा होने वाले किसी भी मट्ठा को डालें । टोफू के ऊपर कुछ शिसो और तिल और तली हुई मछली का मुकुट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
अनुभवी सोया सॉस को किनारे पर परोसें। यदि आपके पास बची हुई मछली है, तो इसे चावल की टॉपिंग के लिए बचाएं । फूड रिपब्लिक पर अधिक स्वादिष्ट टोफू: मीठा और नमकीन टोफू ईल टोफू स्टेक पर नफरत न करें साइट्रस भुना हुआ टोफू
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
ईलईल

सामग्री

2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे बच्चे सार्डिनसूखे बच्चे सार्डिन40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसूखे बच्चे सार्डिनसूखे बच्चे सार्डिन1छोड़ दोशिसो, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटौतीशिसो, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटौती4हरे शिसो के पत्ते, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटे हुएहरे शिसो के पत्ते, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रेशमी या मध्यम फर्म टोफूरेशमी या मध्यम फर्म टोफू1( बैंगन)सिल्कन या फर्म टोफूसिल्कन या फर्म टोफू40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआउच्च गुणवत्ता वाले जापानी सोया सॉसउच्च गुणवत्ता वाले जापानी सोया सॉस2(सर्दी)सफेद तिल, टोस्ट और मोर्टार और मूसल के साथ थोड़ा कुचलसफेद तिल, टोस्ट और मोर्टार और मूसल के साथ थोड़ा कुचल40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसफेद तिल, टोस्ट और मोर्टार और मूसल के साथ थोड़ा कुचलसफेद तिल, टोस्ट और मोर्टार और मूसल के साथ थोड़ा कुचल
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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