कैरब विकल्प के साथ स्वस्थ नारियल फज ब्राउनी

कैरब विकल्प के साथ स्वस्थ नारियल फज ब्राउनी
कैरब विकल्प के साथ नुस्खा स्वस्थ नारियल ठगना ब्राउनी मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. इस मिठाई में है 233 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 53 सेंट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 45 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास वैनिलन अर्क, आटा, कैरब पाउडर [या कोको पाउडर], और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ ठगना चॉकलेट, कैरब अखरोट ठगना, तथा शानदार कैरब हेराफेरी.

निर्देश

1
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें और 8 इंच के बेकिंग पर तेल लगाएं dish.In एक मध्यम कटोरा, पूरे गेहूं का आटा, पूरे गेहूं के पेस्ट्री का आटा, नारियल का आटा, कैरब या कोको पाउडर, और salt.In एक बड़ा कटोरा, तेल और एगेव अमृत को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । अच्छी तरह मिश्रित होने तक अंडे और वेनिला में मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिकअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
नारियल का आटानारियल का आटा
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
खट्टे शहदखट्टे शहद
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
सूखी सामग्री को गीली सामग्री में तब तक मिलाएं जब तक कि इसमें शामिल न हो जाए । नारियल में मोड़ो, फिर चिप्स, और अखरोट, प्रत्येक जोड़ के बाद लगभग एक मिनट के लिए हाथ से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
बैटर को तैयार पैन में फैलाएं और ओवन के तापमान पर आने तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
ब्राउनी को 25 मिनट तक बेक करें या जब तक कि एक टेस्टर सिर्फ एक-दो नम टुकड़ों के साथ बाहर न आ जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

सामग्री

1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएगेव अमृत [तरल स्वीटनर उप कर सकते हैं]एगेव अमृत [तरल स्वीटनर उप कर सकते हैं]1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ कैरब चिप्स [या चॉकलेट चिप्स]बिना पका हुआ कैरब चिप्स [या चॉकलेट चिप्स]596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैरब पाउडर [या कोको पाउडर]कैरब पाउडर [या कोको पाउडर]596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनारियल का आटानारियल का आटा2largesअंडे (इसके बजाय मैश किए हुए एवोकाडो का उपयोग करके शाकाहारी बनाया जा सकता है)अंडे (इसके बजाय मैश किए हुए एवोकाडो का उपयोग करके शाकाहारी बनाया जा सकता है)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर का तेलअंगूर का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमकनमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कटा हुआ नारियलकटा हुआ कटा हुआ नारियल11 पौंड तोरी,वेनिला निकालनेवेनिला निकालने1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चे अखरोट, कटा हुआ [वैकल्पिक]कच्चे अखरोट, कटा हुआ [वैकल्पिक]596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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