क्रम्ब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी

क्रम्ब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी
क्रंब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी को लगभग आवश्यकता होती है 26 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 110 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नींबू का रस, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्रम्ब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, क्रंब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा खस्ता सबसे ऊपर ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी Gratin समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; लहसुन डालें, और 1 मिनट भूनें । ब्रेडक्रंब और 1/4 चम्मच में हिलाओ । नमक, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 3 से 4 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गर्मी से निकालें ।
3
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में ब्रसेल्स स्प्राउट्स की व्यवस्था करें । कवर और भाप 8 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
4
फूलगोभी डालें। कवर और भाप 2 से 3 1/2 मिनट या बस निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें; नींबू का रस, काली मिर्च, और शेष 1/4 चम्मच के साथ छिड़के । नमक, और गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ छिड़के; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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