कारमेलाइज्ड बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1528 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास केचप, लहसुन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कारमेलाइज्ड बेक्ड चिकन लेग्स / विंग्स, कारमेलाइज्ड बेक्ड चिकन पार्टी विंग्स, तथा टमाटर और कारमेलिज्ड प्याज के साथ क्रिस्पी बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
चिकन को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
तेल, सोया सॉस, केचप, शहद, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सोया सॉस
केचप
लहसुन
हनी
खाना पकाने का तेल
4
चिकन के ऊपर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
पहले से गरम ओवन में एक घंटे के लिए या सॉस के कैरामेलाइज़ होने तक बेक करें ।