काली आंखों वाले मटर को जल्दी भिगो दें
क्विक-सोक ब्लैक-आइड मटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 174 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक पोर्क, काली आंखों वाले मटर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली आंखों वाले मटर के साथ त्वरित नारियल चावल, ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा गार्लिक ब्लैक-पेपर झींगा और ब्लैक-आइड मटर.
निर्देश
मटर को डच ओवन में रखें; मटर से 2 इंच ऊपर ठंडे पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ; 1 मिनट उबालें । कवर करें, गर्मी से निकालें, और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
मटर नाली, और अच्छी तरह कुल्ला ।
नमक पोर्क और 1 क्यूटी लाओ। मध्यम-उच्च गर्मी पर डच ओवन में एक फोड़ा करने के लिए पानी; मध्यम-कम गर्मी को कम करें, और 30 मिनट उबाल लें ।
मटर, प्याज, अगली 2 सामग्री, ढकने के लिए पानी और, यदि वांछित हो, जलापियो काली मिर्च डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । ढककर, आँच कम करें, और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, 1 घंटे से 1 घंटे और 30 मिनट तक या मटर के नरम होने तक और तरल थोड़ा गाढ़ा होने तक । (यदि आवश्यक हो तो तरल को वाष्पित करने की अनुमति देने के लिए 1 घंटे के बाद उजागर करें । ) स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।