काले और नीले टूना के साथ ओरिएंटल टैकोस

काले और नीले टूना के साथ ओरिएंटल टैकोस
काले और नीले ट्यूनन के साथ नुस्खा ओरिएंटल टैकोस तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है पेस्कैटेरियन मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 225 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । गोभी, जमीन काली मिर्च, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक एंड ब्लू सॉस के साथ टूना टार्टारे, ओरिएंटल टूना सलाद, और ओरिएंटल ग्रील्ड टूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सोया सॉस में ट्यूना स्लाइस को मैरीनेट करें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सोया सॉस से मछली को एक प्लेट में निकालें और काली मिर्च के साथ सीजन करें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3
एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम और वसाबी पेस्ट को एक साथ मिलाएं; उपयोग करने के लिए तैयार होने तक कवर और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wasabi पेस्टWasabi पेस्ट
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
उच्च गर्मी पर एक भारी कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें । टूना स्लाइस को गर्म तेल में हल्का ब्राउन होने तक, प्रति साइड 15 से 20 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
दुर्लभ टूना को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
टॉर्टिला को एक साफ कड़ाही में मध्यम आँच पर गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
टूना को गर्म टॉर्टिला में गोभी, हरी प्याज और वसाबी खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1 अनानास1 अनानास
वसाबीवसाबी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ गोभीबारीक कटा हुआ गोभी4आटा tortillasआटा tortillas596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साशिमी-ग्रेड टूना, 1 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआसाशिमी-ग्रेड टूना, 1 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वसाबी पेस्ट, या स्वाद के लिएवसाबी पेस्ट, या स्वाद के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

टैकोस को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पिनोट नोयर का कंब्रिया जूलिया का वाइनयार्ड रोज़ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
कंब्रिया जूलिया का पिनोट नोयर का दाख की बारी गुलाब
कंब्रिया जूलिया का पिनोट नोयर का दाख की बारी गुलाब
जूलिया के वाइनयार्ड से एस्टेट पिनोट नोयर क्लोन का मिश्रण रोज़े के लिए डिज़ाइन किया गया है । ताजा स्ट्रॉबेरी, तरबूज, और साइट्रस के अरोमा । जीवंत एसिड और एक तीखा खत्म के साथ चिकनी बनावट ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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