काला झींगा सलाद
काला झींगा सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 324 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.95 खर्च करता है । पेटू सलाद साग का एक मिश्रण, अजवायन की पत्ती, अजवायन के फूल, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है. नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 19 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो काला झींगा सलाद, काले चिंराट के साथ एशियाई तिल का सलाद, तथा काले चिंराट के साथ एशियाई तिल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)2
चिंराट पर समान रूप से मिश्रण छिड़कें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट3
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी]()
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस]()
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस4
झींगा जोड़ें; 6 से 8 मिनट या झींगा के पक जाने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट6
एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच तेल, नीबू का रस और अगली 3 सामग्री मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआतीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)7
एक बड़े कटोरे में सलाद साग और अगली 4 सामग्री मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स
ग्रीन्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)उपकरण
सामग्री
1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![क्रियोल या काजुन मसाला]()
क्रियोल या काजुन मसाला1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कीमा बनाया हुआ ताजा chives]()
कीमा बनाया हुआ ताजा chives23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![हंगेरियन स्वीट पेपरिका या पेपरिका]()
हंगेरियन स्वीट पेपरिका या पेपरिका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(2-इंच) जुलिएन-कट छिलके वाला जीका (लगभग 1 छोटा)]()
(2-इंच) जुलिएन-कट छिलके वाला जीका (लगभग 1 छोटा)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस (लगभग 2 1/2 नीबू)]()
ताजा नींबू का रस (लगभग 2 1/2 नीबू)2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटे हुए छिलके वाले आम (लगभग 1)]()
कटे हुए छिलके वाले आम (लगभग 1)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज पेटू सलाद साग (जैसे ताजा एक्सप्रेस वसंत मिश्रण के रूप में)]()
पैकेज पेटू सलाद साग (जैसे ताजा एक्सप्रेस वसंत मिश्रण के रूप में)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![वनस्पति तेल, विभाजित]()
वनस्पति तेल, विभाजित
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
क्रियोल या काजुन मसाला1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताजा chives23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
हंगेरियन स्वीट पेपरिका या पेपरिका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(2-इंच) जुलिएन-कट छिलके वाला जीका (लगभग 1 छोटा)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू का रस (लगभग 2 1/2 नीबू)2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटे हुए छिलके वाले आम (लगभग 1)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे अजवायन की पत्ती4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज पेटू सलाद साग (जैसे ताजा एक्सप्रेस वसंत मिश्रण के रूप में)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
चिंराट, खुली और deveined33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio. इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.कठिनाईसामान्य
में तैयार19 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसलाद
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