काले पुदीने की चटनी के साथ आलू और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
ब्लैक मिंट सॉस के साथ आलू और समर स्क्वैश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.4 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 432 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां, वाष्पित दूध, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । किसान पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खुबानी किसान पनीर केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले छोले, बैंगनी आलू और बटरनट स्क्वैश के साथ आसान डेयरी-मुक्त कोरमा सॉस, फेटन और मिंट के साथ ग्रिल्ड समर स्क्वैश, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश बकरी पनीर और टकसाल के साथ भरवां.
निर्देश
1
फूड प्रोसेसर में काला पुदीना, मिर्च, पनीर, लहसुन, आधा-आधा और नींबू का रस मिलाएं । पल्स जब तक मिश्रण एक चिकनी सॉस नहीं बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
स्वादानुसार नमक डालकर अलग रख दें । लगभग 2 कप सॉस बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
12 इंच के सौते पैन में, दो बड़े चम्मच तेल को मध्यम आँच पर झिलमिलाने तक गरम करें, फिर आलू डालें । धीरे से पकाना, अक्सर सरगर्मी ताकि चिपके से बचने के लिए, जब तक आलू सिर्फ दस मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और दो शेष चम्मच तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
6
तोरी डालें और तेज़ आँच पर किनारों के चारों ओर हल्के से कैरामेलाइज़ होने तक, लगभग पाँच मिनट तक पकाएँ । स्वादानुसार नमक, फिर आलू को पैन में लौटाएं और एक अतिरिक्त मिनट पकाएं ।