कैलिफोर्निया रोल-इन-ए-बाउल सलाद
कैलिफोर्निया रोल-इन-ए-बाउल सलाद एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 409 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 4.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, अदरक, आइसबर्ग लेट्यूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो कैलिफोर्निया रोल सलाद, कैलिफोर्निया रोल सलाद, तथा कैलिफोर्निया रोल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
1![एवोकैडो, कटा हुआ]()
एवोकैडो, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़]()
क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़4![बटन मशरूम, कटा हुआ]()
बटन मशरूम, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अदरक, कसा हुआ]()
अदरक, कसा हुआ1प्रमुखों![आइसबर्ग लेट्यूस]()
आइसबर्ग लेट्यूस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नोरी, कटा हुआ (सुश्रुत]()
नोरी, कटा हुआ (सुश्रुत1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए]()
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए1डैश![मिरिन राइस वाइन (वैकल्पिक)]()
मिरिन राइस वाइन (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)]()
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,![चीनी (वैकल्पिक)या 1 चम्मच स्प्लेंडा चीनी विकल्प (वैकल्पिक)]()
चीनी (वैकल्पिक)या 1 चम्मच स्प्लेंडा चीनी विकल्प (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चीनी (या चीनी का विकल्प या आड़ू अमृत)]()
चीनी (या चीनी का विकल्प या आड़ू अमृत)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![हल्का वनस्पति तेल]()
हल्का वनस्पति तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![wasabi पेस्ट]()
wasabi पेस्ट227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सफेद मछली के बुरादे, सोने की डली के आकार के टुकड़ों में कटे हुए (टूना, तिलापिया या अन्य समुद्री भोजन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
सफेद मछली के बुरादे, सोने की डली के आकार के टुकड़ों में कटे हुए (टूना, तिलापिया या अन्य समुद्री भोजन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![सफेद सिरका]()
सफेद सिरका
एवोकैडो, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़4
बटन मशरूम, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अदरक, कसा हुआ1प्रमुखों
आइसबर्ग लेट्यूस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नोरी, कटा हुआ (सुश्रुत1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए1डैश
मिरिन राइस वाइन (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,
चीनी (वैकल्पिक)या 1 चम्मच स्प्लेंडा चीनी विकल्प (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
चीनी (या चीनी का विकल्प या आड़ू अमृत)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
हल्का वनस्पति तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
wasabi पेस्ट227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सफेद मछली के बुरादे, सोने की डली के आकार के टुकड़ों में कटे हुए (टूना, तिलापिया या अन्य समुद्री भोजन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं).webp)
सफेद सिरकाकठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर52
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसलाद
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