क्लैम और मसल्स के साथ मसालेदार लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 444 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेसटेरियन आहार। 38 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कोषेर नमक, जैतून का तेल, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट का हलवा मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर शोरबा के साथ मसल्स और क्लैम, क्लैम रेसिपी के साथ मसालेदार भाषा, और एक फ्लैश में फ्रेंच: मार्सिले शैली के मसालेदार क्लैम और मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
पास्ता: उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4
नाली और एक बड़े सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मक्खन और अजमोद जोड़ें और लेपित होने तक टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
6
सॉस: एक बड़े कड़ाही या सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क और मौसम जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
8
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
9
शराब जोड़ें और उबाल लें जब तक कि तरल आधे से कम न हो जाए, लगभग 2 मिनट । शोरबा, लाल मिर्च के गुच्छे, क्लैम और मसल्स में हिलाओ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। मिश्रण को उबाल लें । पैन को टाइट-फिटिंग ढक्कन से ढक दें और लगभग 5 से 8 मिनट तक सभी शंख खुलने तक पकाएं । किसी भी बंद शंख को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
शेलफिश
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
चिमटे का उपयोग करके, शेलफिश को पैन से हटा दें और आरक्षित करें । खाना पकाने के तरल को 2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेलफिश
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
पास्ता के ऊपर शेलफिश कुकिंग लिक्विड डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। पास्ता के ऊपर आरक्षित शंख को व्यवस्थित करें और परोसें ।