काली मिर्च कौलिस
काली मिर्च कौलिस सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 22 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । लाल मिर्च, जैतून का तेल, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो लाल मिर्च कौलिस के साथ पैन-फ्राइड हम्मस रैवियोली, लाल मिर्च कौलिस के साथ भुना हुआ सब्जी स्ट्रूडल, तथा पपरिका-भुना हुआ लाल मिर्च कौलिस के साथ क्रस्टेड स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 लाल या पीली बेल मिर्च (लगभग 10 ऑउंस । ); पैट सूखी। काली मिर्च को 9 इंच के पाई या केक पैन में सेट करें और गर्मी से 3 से 4 इंच तक उबाल लें, आवश्यकतानुसार पलट दें, जब तक कि सभी तरफ से जले न हों, लगभग 15 मिनट ।
ठंडा होने दें । एक छोटे, तेज चाकू के साथ, त्वचा, स्टेम और बीज को हटा दें और त्यागें । काली मिर्च को बारीक काट लें और ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें ।
1 बड़ा चम्मच पानी और 1 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें; चिकनी जब तक चक्कर ।
स्वादानुसार नमक और लाल मिर्च डालें । यदि कौलिस वांछित से अधिक मोटा है, तो 1 से 2 बड़े चम्मच पानी के साथ पतला ।