काली मिर्च की सब्जी का सलाद

काली मिर्च की सब्जी का सलाद
की जरूरत है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 साइड डिश? मिर्च की सब्जी का सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा कार्य करता है 12. एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा. के लिये प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काली मिर्च नारंगी गोमांस के साथ ताजा सब्जी हलचल-तलना, पेपीरी स्प्रिंग सलाद, और पेपर चिकन पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, मिर्च, फूलगोभी, गाजर, लाल मिर्च, जैतून और लहसुन मिलाएं । एक बड़े कटोरे में, शेष सामग्री को व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सब्जी मिश्रण पर डालो और कोट करने के लिए टॉस । रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ15 पोब्लानो और/या केले मिर्च, बीज और मोटे कटा हुआ (लगभग15 पोब्लानो और/या केले मिर्च, बीज और मोटे कटा हुआ (लगभग3स्मॉल्सगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा फूलगोभी, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंताजा फूलगोभी, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए जैतूनपके हुए जैतून4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1बड़ेमीठी लाल मिर्च, दरदरा कटा हुआमीठी लाल मिर्च, दरदरा कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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