काली मिर्च स्टेक टॉर्टिला सलाद
पेपरड स्टेक टॉर्टिला सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 6.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक नुस्खा है 754 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास टॉर्टिला रैप, स्टर्लॉइन स्टेक, वॉटरक्रेस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. चटपटा फ्लैंक स्टेक, चटपटा फ्लैंक स्टेक, तथा चटपटा फ्लैंक स्टेक इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
टॉर्टिला को थोड़े से तेल से ब्रश करें, फिर ओवन में बेकिंग शीट पर 6-8 मिनट तक कुरकुरा होने तक बेक करें ।
इस बीच, स्टेक और उदारता से सीजन पर थोड़ा और तेल रगड़ें ।
एक तवे या फ्राइंग पैन को गर्म होने तक गर्म करें, फिर स्टेक को प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट के लिए पकाएं, यह आपके स्टेक की मोटाई पर निर्भर करता है और आप इसे कैसे पकाते हैं ।
पैन से निकालें और अन्य सामग्री तैयार होने पर एक प्लेट पर रख दें ।
एवोकैडो को पत्थर और छील लें, फिर मोटे तौर पर टुकड़ा करें ।
बचे हुए तेल, 2 टीस्पून पानी और स्टेक से आराम करने वाले रस के साथ सरसों के मेयो को फेंट लें । टॉर्टिला को टुकड़ों में तोड़ें और स्टेक को काट लें, किसी भी अतिरिक्त वसा को काट लें । सलाद को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें, ऊपर से एवोकैडो, टॉर्टिला के टुकड़े, कटा हुआ स्टेक और अंत में ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।