क्लियोपेट्रा का चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्लियोपेट्रा के चिकन सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 676 कैलोरी. के लिए $ 4.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, ब्रेस्ट मीट, वोस्टरशायर सॉस और कुछ अन्य चीजों का रस लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चिकन डीलक्स सलाद और चिकन सलाद लपेटें, चिकन ओर्ज़ो सलाद और होली क्लेग से हेल्दी समर सलाद टिप्स, तथा सलाद रविवार: ग्रीक योगर्ट विनैग्रेट के साथ चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि आप निविदाओं के बजाय चिकन स्तनों का उपयोग कर रहे हैं, तो लगभग 4 प्रति स्तन लंबी, मोटी स्ट्रिप्स में काट लें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
एक धीमी स्थिर धारा में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें ।
कुचल काली मिर्च, कुचल लहसुन, और चिकन निविदाएं जोड़ें।
लहसुन के तेल में चिकन टेंडर या ब्रेस्ट स्लाइस को सभी तरफ से हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 से 6 मिनट तक भूनें ।
पैन में शराब जोड़ें और गर्मी को मध्यम कम करें ।
तरल को पकने दें और निविदाएं लगभग 3 से 4 मिनट अधिक पक जाएं, फिर पैन को गर्मी से हटा दें । चिकन के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें और अजमोद नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । सीज़र ग्रीन्स के एक उदार हिस्से के साथ ढेर निविदाएं और सेवा करें ।
ड्रेसिंग बनाने के लिए, धातु या हीटप्रूफ कांच के कटोरे में एंकोवी, लहसुन और तेल मिलाएं ।
ग्रिल टॉप और कवर ग्रिल पर कटोरा रखें । कुक तेल मिश्रण 2 या 3 मिनट या जब तक लहसुन तेल में जलती हुई द्वारा बोल रहा है ।
गर्मी से ड्रेसिंग निकालें और एक कांटा के साथ गर्म तेल को हरा दें जब तक कि एंकोवी पूरी तरह से टूट न जाए और तेल में फैल जाए । पके हुए एंकोवी आसानी से पिघल जाते हैं और स्वाद मछली से अखरोट में बदल जाता है ।
एक बड़े सलाद कटोरे में तेल मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
कांटा के साथ पिटाई करते समय वोस्टरशायर, नींबू का रस, अंडा, काली मिर्च और पनीर जोड़ें । ड्रेसिंग के साथ कोट करने के लिए साग टॉस ।