कौलिलफ्लॉवर सूप

कौलिलफ्लॉवर सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कौलिलफ्लॉवर सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.85 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास अजवाइन, मटर, मुट्ठी भर अजमोद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो जमैका सूप-गोमांस और कद्दू स्वाद इस सूप। साहसी बनें और कैरिबियन से सूप का प्रयास करें, एक त्वरित और आसान सूप {सोबा नूडल्स या मूंग के साथ मिसो सूप, तथा होपिंग जॉन सूप-ब्लैक-आइड मटर, हैम और कोलार्ड ग्रीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ4गाजर कटा हुआ या कटा हुआगाजर कटा हुआ या कटा हुआ1सिरफूलगोभी कटा हुआफूलगोभी कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया पास्ता ditaliniपकाया पास्ता ditalini22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो), पैन के दो मोड़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो), पैन के दो मोड़3लौंगdiced लहसुनdiced लहसुन6झींगा और शिरायुक्तबड़ा प्याज कटा हुआबड़ा प्याज कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्मिगियानो रेजिगो या कटा हुआ चेडर (मेज पर सूप में जोड़ने के लिए)पार्मिगियानो रेजिगो या कटा हुआ चेडर (मेज पर सूप में जोड़ने के लिए)1मुट्ठी भरकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद1मुट्ठी भरउदार इतालवी अजमोदउदार इतालवी अजमोद1पैकेजजमे हुए मटरजमे हुए मटर6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर62
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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