आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्लम्पी ग्रैनन को आज़माएं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 374 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यह नुस्खा 31 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सूरजमुखी के बीज, वेनिला, कटे हुए बादाम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बहुत चिपचिपा ग्रेनोला, मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा, तथा चंकी मंकी ग्रेनोला (बनाना चॉकलेट पीनट बटर ग्रेनोला) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चर्मपत्र कागज के साथ ओवन को 250 डिग्री एफ लाइन दो बड़े रिमेड कुकी शीट्स (या रोस्टिंग पैन अगर आपको बस इतना ही मिला है) पर प्रीहीट करें । यदि आप आधा बना रहे हैं, तो आप एक कुकी शीट का उपयोग कर सकते हैं । यह सब एक कुकी शीट पर डालने की कोशिश न करें या यह नहीं पकेगा properly.In एक बड़ा कटोरा, लुढ़का जई, बादाम, पेकान, नारियल और सूरजमुखी के बीज को एक साथ हिलाएं । नमक में टॉस करें और समान रूप से फैलाने के लिए हिलाएं salt.In एक माइक्रोवेव-सुरक्षित मापने वाला कप, ब्राउन शुगर, मेपल सिरप, शहद और वनस्पति तेल को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीज
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
आहार क्रीम सोडा
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
रोल्ड ओट्स
(23)
दिल के आकार का छिड़काव
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
भुनी हुई टर्की की बूंदें
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
1 मिनट के लिए उच्च पर गरम करें, फिर चीनी को थोड़ा भंग करने के लिए हलचल करें । वेनिला में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
3
ग्रेनोला के ऊपर गर्म सिरप मिश्रण डालो और समान रूप से लेपित होने तक हलचल करें । ओट मिश्रण को दो कुकी शीट्स पर डंप करें, जितना संभव हो उतना समान रूप से फैलाएं और थोड़ा नीचे दबाएं ताकि ओट्स एक पतली, बारीकी से पैक की गई परत में हों
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
वेनिला अर्क छिड़कें
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
पन्नी के बड़े टुकड़ों के साथ शिथिल कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
1 घंटे के लिए सेंकना, निचले रैक पर 1 पैन और ऊपरी पर एक । जब आप ग्रेनोला (लगभग 40 मिनट के बाद) को सूंघते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि यह बहुत अधिक भूरा नहीं है । अगर यह कवर है, तो यह ठीक होना चाहिए । इसके अलावा, निचले रैक पर ग्रेनोला जल्दी से पक जाएगा, इसलिए 40 मिनट के बाद, रैक स्वैप करें । 1 घंटे के बाद, पन्नी को हटा दें । एक और 15 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
ओवन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें । ग्रेनोला ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा, इसलिए चिंता न करें अगर ग्रेनोला के सभी 1 घंटे और 15 मिनट के बाद कुरकुरा नहीं लगते हैं । ठंडा होने पर, बड़े गुच्छों को छोटे गुच्छों में तोड़ दें । नोट: आप ओवन के मध्य रैक पर पके हुए आधे बैच के साथ इसे पहले आज़माना चाह सकते हैं । दो पैन पकाते समय, आप नीचे के रैक पर पैन को जलाने का जोखिम उठाते हैं, इसलिए यदि आप दो पैन कर रहे हैं, तो नीचे के पैन को बारीकी से देखें और रिक्त स्थान स्वैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ