किलर आर्टिचोक
किलर आर्टिचोक आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आर्टिचोक, प्याज़, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 18 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो लहसुन और सफेद शराब मक्खन के साथ किलर ग्रिल्ड आर्टिचोक, जेट स्की हत्यारा, तथा हत्यारा झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
इस बीच, पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें ।
आर्टिचोक को उबलते पानी में रखें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । लहसुन के आधे हिस्से में फेंक दें, और आधा प्याज़ । लगभग 30 मिनट तक उबालें, या जब तक कि एक कांटा आसानी से आर्टिचोक के तने में न डाला जाए ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटे पैन में मक्खन पिघलाएं, और शेष लहसुन और प्याज़ में हलचल करें । सुगंधित होने तक पकाएं, फिर गर्मी से हटा दें ।
आटिचोक के हिस्सों को पहले से गरम ग्रिल पर रखें ।
उन पर कुछ पिघला हुआ मक्खन ब्रश करें । 5 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी मक्खन से ब्रश करते हुए, हल्का टोस्ट होने तक ।
बचे हुए मक्खन के साथ डिपिंग सॉस के रूप में परोसें ।