क्विनोन और अजमोद सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 185 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, हरी प्याज, खुबानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आर्टिचोक और अजमोद के साथ क्विनोआ सलाद, ग्रिल्ड हॉलौमी और पार्सले ड्रेसिंग के साथ गर्म क्विनोआ सलाद, तथा हेज़लनट अजमोद पेस्टो के साथ क्विनोआ.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी और क्विनोआ उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । एक कटोरे में चम्मच; एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
कटोरा
2
अजमोद, अजवाइन, प्याज और खुबानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी
अजमोद
अजवाइन
प्याज
3
नींबू का रस, जैतून का तेल, शहद, नमक और काली मिर्च को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
नींबू का रस
जैतून का तेल
हनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
क्विनोआ मिश्रण में जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें । बीज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म