क्विनोआ के साथ भरवां बटरनट स्क्वैश
क्विनोआ के साथ भरवां बटरनट स्क्वैश मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 4.88 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 2 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 880 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 689 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, वसंत प्याज, अजवायन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: क्विनोआ, केल और बेकन भरवां बटरनट स्क्वैश, क्विनोआ बटरनट स्क्वैश, क्रैनबेरी और पिस्ता के साथ (क्विनोआ "स्टफिंग"), तथा बटरनट स्क्वैश नूडल टर्की बोलोग्नीज़ भरवां एकोर्न स्क्वैश पिघले हुए ग्रुइरे के साथ: दो तरीके.
निर्देश
ओवन को 200 सी/फैन 180 सी/गैस पर गर्म करें
बटरनट स्क्वैश को हल करें, बीज को बाहर निकालें और एक तेज चाकू के साथ मांस को स्कोर करें ।
एक बेकिंग ट्रे पर दो हिस्सों को व्यवस्थित करें, थोड़ा जैतून का तेल छिड़कें, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च और समुद्री नमक डालें, सूखे अजवायन छिड़कें और 40 मिनट तक पकाएँ । ओवन को बाहर निकालें, स्क्वैश के साथ ट्रे में कटा हुआ मिर्च जोड़ें और एक और 10 मिनट के लिए पकाना ।
इस बीच बाकी सामग्री मिलाएं । ट्रे को ओवन से बाहर निकालें और मिर्च को स्टफिंग मिश्रण में सावधानी से स्थानांतरित करें । एक साथ हिलाओ और बटरनट स्क्वैश पर भरने को चम्मच करें । 10 मिनट के लिए ओवन पर लौटें।