क्विनोआ के साथ भरवां बटरनट स्क्वैश

क्विनोआ के साथ भरवां बटरनट स्क्वैश
क्विनोआ के साथ भरवां बटरनट स्क्वैश मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 4.88 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 2 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 880 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 689 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, वसंत प्याज, अजवायन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: क्विनोआ, केल और बेकन भरवां बटरनट स्क्वैश, क्विनोआ बटरनट स्क्वैश, क्रैनबेरी और पिस्ता के साथ (क्विनोआ "स्टफिंग"), तथा बटरनट स्क्वैश नूडल टर्की बोलोग्नीज़ भरवां एकोर्न स्क्वैश पिघले हुए ग्रुइरे के साथ: दो तरीके.

निर्देश

1
ओवन को 200 सी/फैन 180 सी/गैस पर गर्म करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
बटरनट स्क्वैश को हल करें, बीज को बाहर निकालें और एक तेज चाकू के साथ मांस को स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
एक बेकिंग ट्रे पर दो हिस्सों को व्यवस्थित करें, थोड़ा जैतून का तेल छिड़कें, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च और समुद्री नमक डालें, सूखे अजवायन छिड़कें और 40 मिनट तक पकाएँ । ओवन को बाहर निकालें, स्क्वैश के साथ ट्रे में कटा हुआ मिर्च जोड़ें और एक और 10 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
इस बीच बाकी सामग्री मिलाएं । ट्रे को ओवन से बाहर निकालें और मिर्च को स्टफिंग मिश्रण में सावधानी से स्थानांतरित करें । एक साथ हिलाओ और बटरनट स्क्वैश पर भरने को चम्मच करें । 10 मिनट के लिए ओवन पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
1-1/4 कप कटे हुए ताजे मशरूम1-1/4 कप कटे हुए ताजे मशरूम
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
सर्व करें ।

सामग्री

1( बैंगन)सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाजैतून का तेल, भूनने के लिएजैतून का तेल, भूनने के लिए1चुटकीचुटकी सूखे अजवायन की पत्तीचुटकी सूखे अजवायन की पत्ती150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रेडी-टू-ईट क्विनोआ (हमने मर्चेंट पेटू रेड एंड व्हाइट क्विनोआ का इस्तेमाल किया)रेडी-टू-ईट क्विनोआ (हमने मर्चेंट पेटू रेड एंड व्हाइट क्विनोआ का इस्तेमाल किया)100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टोस्टेड पाइन नटटोस्टेड पाइन नट1छोटागाजर, कद्दूकस किया हुआ (लगभग 50 ग्राम)गाजर, कद्दूकस किया हुआ (लगभग 50 ग्राम)1छोटा गुच्छाchives, snippedchives, snipped1रस आधा नींबूरस आधा नींबू1लाल मिर्च, कटा हुआलाल मिर्च, कटा हुआ50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खड़ा काला जैतूनखड़ा काला जैतून2वसंत प्याज, कटा हुआवसंत प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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