क्विनोआ तबबौलेह

क्विनोआ तबबौलेह
नुस्खा क्विनोआ तबबौलेह आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 308 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्विनोआ तबबौलेह, क्विनोआ तबबौलेह, तथा क्विनोआ तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में क्विनोआ, पार्सले, पुदीना, चिव्स, टमाटर और लेमन जेस्ट डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । एक अलग कटोरे में, नींबू का रस, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं; सलाद के ऊपर डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । ऊपर से क्रम्बल किया हुआ फेटा डालें और चाहें तो पिट्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
2 का संयोजन2 का संयोजन
Feta पनीरFeta पनीर
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

उपकरण

सामग्री

255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चेरी टमाटर, quarteredचेरी टमाटर, quartered596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएsnipped chivessnipped chives30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआFeta, वैकल्पिकFeta, वैकल्पिक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटे हुए पुदीने के पत्तेमोटे तौर पर कटे हुए पुदीने के पत्ते2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआPitas, की सेवा के लिए, वैकल्पिकPitas, की सेवा के लिए, वैकल्पिक7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपकाया सफेद quinoa, ठंडापकाया सफेद quinoa, ठंडा30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा फटी काली मिर्चनमक और ताजा फटी काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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