क्विनोआ तबबौलेह अरुगुला सलाद

क्विनोआ तबबौलेह अरुगुला सलाद
क्विनोआ तबबौलेह अरुगुला सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.98 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 441 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 606 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, फेटा पनीर, परमेसन पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो क्विनोआ तबबौलेह सलाद, क्विनोआ तबबौलेह सलाद, तथा क्विनोआ तबबौलेह सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्विनोआ को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और कांटा के साथ फुलाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
30 मिनट के लिए ठंडा होने दें, हर 10 मिनट में हिलाएं । जब क्विनोआ को अधिकांश भाग के लिए ठंडा किया जाता है, तो इसमें परमेसन, टमाटर, खीरा, फेटा, अजमोद, नमक और काली मिर्च डालें combine.To ड्रेसिंग तैयार करें, जैतून का तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च को एक बड़े मेसन जार में रखें । ढक्कन बंद करें और एक अच्छे मिनट के लिए पागलों की तरह हिलाएं, या जब तक ड्रेसिंग अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार
4
क्विनोआ में आधा बूंदा बांदी, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी । साग पर बूंदा बांदी के लिए शेष ड्रेसिंग सहेजें । अरुगुला को 4 बड़ी प्लेटों के बीच विभाजित करें । क्विनोआ के बड़े चम्मच के साथ शीर्ष अरुगुला और एवोकैडो स्लाइस के साथ गार्निश प्लेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ग्रीन्सग्रीन्स
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
5
ड्रेसिंग और सेवा के एक स्पर्श के साथ बूंदा बांदी साग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स

सामग्री

2largesपका हुआ एवोकाडो, पिसा हुआ और पतला कटा हुआ, लगभग 1/2 इंच मोटापका हुआ एवोकाडो, पिसा हुआ और पतला कटा हुआ, लगभग 1/2 इंच मोटा4(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1बड़ेककड़ी, dicedककड़ी, diced3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़11 पौंड तोरी,कोषेर नमक (शायद चखने के बाद एक स्पर्श अधिक)कोषेर नमक (शायद चखने के बाद एक स्पर्श अधिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ अजमोद पत्तियांकीमा बनाया हुआ अजमोद पत्तियां3रोमा टमाटर, dicedरोमा टमाटर, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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