कूसकूस के साथ भूमध्यसागरीय मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कूसकूस के साथ भूमध्यसागरीय मीटबॉल आज़माएं । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 699 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। प्याज, अजवायन की पत्ती, अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 37 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय चचेरे भाई, भूमध्यसागरीय चचेरे भाई, तथा भूमध्यसागरीय चचेरे भाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह मिश्रित होने तक पहले 8 अवयवों को मिलाएं; लगभग 24 बड़े चम्मच का उपयोग करके, 2 गेंदों में आकार दें । प्रत्येक के लिए ।
मध्यम आँच पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मीटबॉल जोड़ें; 5 से 6 मिनट पकाएं । या समान रूप से ब्राउन होने तक, कभी-कभी मुड़ते हुए ।
सॉस जोड़ें; मध्यम-कम गर्मी 10 से 15 मिनट पर उबाल लें । या जब तक मीटबॉल किया जाता है (160 एफ) ।