कद्दू और Poblano स्टू
कैलाबज़ान और पोब्लानो स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 196 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास पानी, नमक, भुना हुआ पंपकीन्स कर्नेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सूअर का मांस और Poblano स्टू, Poblano बीफ स्टू, तथा भुना हुआ Poblano बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोब्लानो बवासीर को आधा काट लें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
चिली के हिस्सों, त्वचा के किनारों को पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें; हाथ से चपटा करें । 5 मिनट या काला होने तक उबालें ।
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । छिलके; खाल त्यागें। चॉप चिल्स।
सौंफ और दालचीनी को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज डालें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
पैन में दालचीनी मिश्रण डालें; 1 मिनट भूनें ।
कटी हुई मिर्च, स्क्वैश, शोरबा, पानी, शहद और नमक डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 30 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक उबालें ।
क्रेमा मेक्सिकाना के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी; कद्दू के बीज के साथ छिड़के ।