कद्दू, पालक और जौ रोल
कद्दू, पालक और जौ रोल एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 32g वसा की, और कुल का 547 कैलोरी. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. अगर आपके हाथ में कद्दू, पानी, पालक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जौ - भरवां गोभी पाइन नट्स और करंट के साथ रोल करती है, कारमेल नट कद्दू स्टिकी रोल्स किंग्स हवाईयन डिनर रोल्स के साथ # खोलीडायरोलकॉल, तथा पालक-जौ रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम आकार के बर्तन में, पानी और जौ को उबाल लें । उबाल, कवर करने के लिए गर्मी कम करें और 15 मिनट पकाएं ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में कद्दू, जौ, पालक, जीरा, मिर्च पाउडर और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
पेस्ट्री की एक शीट बिछाएं और कद्दू के मिश्रण का 1/2 भाग क्षैतिज रूप से केंद्र में रखें ।
मिश्रण के ऊपर पेस्ट्री को रोल करें, और थोड़े से पानी के साथ सीम को सील करें ।
भरवां पेस्ट्री को तिहाई में काटें। कुकी शीट पर भागों को व्यवस्थित करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर 20 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।