कम वसा चॉकलेट
लो फैट ब्राउनी सिर्फ वह मिठाई हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 145 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 37 मिनट. कुकी पागलपन की इस रेसिपी के 31 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास नमक, हर्षे का कोको पाउडर, प्रून बेबी फूड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा कम कार्ब तोरी ब्राउनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें पन्नी के साथ एक 8 इंच वर्ग पैन धातु को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
एक मिक्सिंग बाउल में अंडा, अंडे की सफेदी, चीनी, प्रून प्यूरी (या सेब की चटनी), वेनिला , एस्प्रेसो पाउडर और नमक डालें । व्हिस्क या मिक्सिंग स्पून से अच्छी तरह हिलाएं । मिश्रण में किसी भी अतिरिक्त हवा को हरा न करने की कोशिश करें, बस इसे हिलाएं । मिश्रित होने पर, कोको पाउडर डालें और मिश्रित होने तक हिलाएं । आटे में हिलाओ । जब आटा शामिल हो जाए, तो चॉकलेट चिप्स में हलचल करें ।
पैन में डालो और समान रूप से फैलाएं । काउंटर से लगभग 1 इंच पैन पकड़ो और किसी भी हवाई बुलबुले को छोड़ने के लिए इसे काउंटर पर दो बार छोड़ दें । आपके पास शायद हवा के बुलबुले नहीं होंगे, लेकिन वैसे भी करना मजेदार है ।
27 मिनट के लिए या सेट होने तक केंद्र रैक पर सेंकना (अभी भी चमकदार होगा) ।
पूरी तरह से ठंडा होने दें, फिर चाहें तो ठंडा करें ।