कम वसा वाले आलू और लीक सूप

कम वसा वाले आलू और लीक सूप
कम वसा वाले आलू और लीक सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 192 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, लीक, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा आलू लीक सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1बड़ेगाजर, खुली, और dicedगाजर, खुली, और diced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा chives कटा हुआताजा chives कटा हुआ3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परकार्बनिक लीक, धोया और कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)कार्बनिक लीक, धोया और कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवाइल्ड ओट्स ऑर्गेनिक नॉनफैट मिल्कवाइल्ड ओट्स ऑर्गेनिक नॉनफैट मिल्क4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2shallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक चिकन या 1 कप सब्जी शोरबाकार्बनिक चिकन या 1 कप सब्जी शोरबा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ऑर्गेनिक युकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंऑर्गेनिक युकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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