कम वसा वाले तुलसी पिज्जा
नुस्खा कम वसा वाले तुलसी पिज्जा लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 322 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कटे हुए तुलसी के पत्ते, केपर्स, सैप साबूदाना पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा लो-कार्ब फूलगोभी पिज्जा.
निर्देश
अनफोल्ड आटा। हल्के से तेल वाले 12 - से 14-इंच पिज्जा पैन में या 14-बाय 17-इंच बेकिंग शीट पर, आटे को 12-इंच चौड़े गोल में थोड़ा मोटा 1/2-इंच चौड़ा रिम के साथ थपथपाएं ।
425 ओवन में सबसे कम रैक पर क्रस्ट को तल पर हल्का ब्राउन होने तक, 6 से 8 मिनट (संवहन ओवन में 5 से 6 मिनट) तक बेक करें ।
एक कटोरी में, टमाटर का पेस्ट, 2 बड़े चम्मच पानी और अजवायन मिलाएं ।
क्रस्ट पर टमाटर का मिश्रण फैलाएं, लेकिन रिम नहीं ।
केपर्स के साथ छिड़के । टमाटर के मिश्रण पर गुच्छों में कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़ गिराएं, फिर परमेसन के साथ छिड़के ।
पिज्जा को सबसे कम ओवन रैक पर लौटाएं और मोज़ेरेला के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट (संवहन ओवन में 2 मिनट) तक बेक करें । पिज्जा के ऊपर तुलसी के पत्ते और चिली फ्लेक्स बिखेर दें ।