यह नुस्खा कार्य करता है 14. अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 122 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अनानास का मिश्रण) अनानास के टुकड़े, प्याज, लहसुन की कलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो अनानास के साथ करी फ्राइड राइस, करी"चिकन" के साथ अनानास, और करी अनानास चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
यदि वांछित हो तो एक सर्विंग बाउल बनाने के लिए ताजा अनानास काटें (पृष्ठ 58 देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
कटे हुए फलों को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें; एक तरफ सेट करें । यदि डिब्बाबंद अनानास का उपयोग कर रहे हैं, तो नाली और एक तरफ सेट करें (रस त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद अनानास
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
3
एक बड़े सॉस पैन में, निविदा तक मक्खन में प्याज भूनें । चावल, लहसुन और करी पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
चाहें तो शोरबा, सोया सॉस और जलपीनो डालें । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; 20 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें ।
6
हरे प्याज और अनानास के टुकड़ों में हिलाओ । अनानास खोल में चम्मच। आवश्यकतानुसार फिर से भरें या बचे हुए चावल को दूसरे सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़े
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)