करी झींगा और मकई चावडर

करी झींगा और मकई चावडर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास मकई की गुठली, टॉपिंग: नारियल, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । लाइट नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी नारियल ट्रिफ़ल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो करी चिकन मकई चावडर, शाकाहारी करी शकरकंद कॉर्न चावडर, तथा कॉर्न और बटरनट स्क्वैश के साथ करी नारियल टर्की चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक डच ओवन में गर्म तेल में प्याज को मध्यम आँच पर 5 मिनट या नरम होने तक भूनें; लहसुन डालें, और 1 मिनट भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लहसुन

प्याज

खाना पकाने का तेल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

डच ओवन

युकोन गोल्ड आलू और अगली 7 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 25 मिनट या जब तक आलू निविदा न हो । झींगा में हिलाओ; 4 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

आलू

नमक और काली मिर्च

झींगा

वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।

इस मोड़ की कोशिश करो!

झींगा-और-मकई चावडर: हम बड़े करी प्रशंसक हैं, लेकिन आप आसानी से एक पारंपरिक चावडर बना सकते हैं । स्थानापन्न 1 (12-ऑउंस । ) लाइट नारियल के दूध के लिए वाष्पित दूध कर सकते हैं । करी पाउडर को छोड़ दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हल्का नारियल का दूध

वाष्पित दूध

चावडर

करी पाउडर

झींगा

उपकरण

डच ओवन

सामग्री

सर्विंग्स:

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन 8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

टॉपिंग: टोस्टेड नारियल, पतले कटा हुआ हरा प्याज, मोटे कटा हुआ भुना हुआ मूंगफली 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा मकई की गुठली (लगभग 5 कान)2

लहसुन लौंग, कटा हुआ 383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

unsweetened लाइट नारियल का दूध 2(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

8 (अंडर-12) झींगा 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

खुली, बड़ी कच्ची झींगा (2 6/30 गिनती)11 पौंड तोरी,

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 1मध्यम आकार

मीठा प्याज, diced 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बड़े शकरकंद, छिलके और कटे हुए 397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बड़ी Yukon गोल्ड आलू , खुली, और diced

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।