खुबानी के साथ पैन-ब्रेज़्ड चिकन

खुबानी के साथ पैन-ब्रेज़्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 627 कैलोरी. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, काली मिर्च, चिकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खुबानी के साथ पैन-ब्रेज़्ड चिकन, ब्रेज़्ड चिकन के साथ खुबानी, हरी जैतून, और Herbed Couscous, तथा खुबानी के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खुबानी को संतरे के रस, सिरका और शहद से ढक दें ।
पैट चिकन सूखी; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें और एक बार पलट कर ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । चिकन को एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में प्याज डालें और मध्यम आँच पर 3 मिनट तक पकाएँ, पैन के नीचे खुरचें ।
खुबानी और भिगोने तरल जोड़ें।
चिकन, त्वचा की तरफ ऊपर जोड़ें, और कवर करें । 20 से 25 मिनट तक पकने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
पैकेज निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें । प्लेटों पर चम्मच, चिकन और रस के साथ कवर करें ।
टोस्टेड बादाम के साथ छिड़के और, यदि वांछित हो, किशमिश ।