खस्ता ओवन चिकन
खस्ता ओवन चिकन एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 207 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, अंडे का विकल्प और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे के विकल्प का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खस्ता ओवन चिकन, क्रिस्पी ओवन-फ्राइड चिकन, तथा सच में खस्ता ओवन तला हुआ चिकन.
निर्देश
पहले 5 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक अंडे के विकल्प और सरसों को एक साथ फेंटें । अंडे के मिश्रण के साथ चिकन के सभी पक्षों को कोट करें, और कॉर्नफ्लेक्स मिश्रण में ड्रेज करें । बेकिंग शीट पर चिकन को हल्के से ग्रीस किए हुए वायर रैक पर व्यवस्थित करें ।
350 पर 20 से 25 मिनट तक या चिकन होने तक बेक करें ।