खस्ता चिकन मिनी Tacos

खस्ता चिकन मिनी Tacos
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 224 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रत्येक। अगर $ 1.13 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, क्रिस्पी चिकन मिनी-टैकोस एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलपीनो, वनस्पति तेल, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खस्ता चिकन Tacos, विशेष सॉस के साथ खस्ता चिकन टैकोस, तथा मिनी शहद Sriracha चिकन Tacos समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
1
गठबंधन टमाटर, प्याज, jalapeno, और cilantro के साथ एक कटोरा में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
अच्छी तरह मिलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
चिकन ब्रेस्ट को जैतून के तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
5
चिकन को एक छोटे शीट पैन पर रखें और लगभग 25 मिनट तक पूरी तरह से पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन को ओवन से निकालें और कतरने से पहले इसे ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एक मध्यम उथले कड़ाही में पैन के किनारों पर आधा रास्ता आने के लिए पर्याप्त वनस्पति तेल गरम करें । चिकन को छोटे टुकड़ों में काट लें और प्रत्येक कॉर्न टॉर्टिला के केंद्र में लगभग 2 बड़े चम्मच डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
प्रत्येक टॉर्टिला को सिगार की तरह रोल करें और उन्हें टूथपिक से सुरक्षित करें । टैकोस को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, एक बार पलटते हुए, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
9
टूथपिक्स निकालें और प्रत्येक टैको को आधा काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
10
सेवा करने के लिए: कटा हुआ सलाद और ताजा बना साल्सा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
11
मैक्सिकन क्रेमा के साथ बूंदा बांदी और क्रम्बल किए गए क्यूसो फ्रेस्को के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
Queso फ्रेस्कोQueso फ्रेस्को
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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