खस्ता चिकन मिनी Tacos
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 224 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रत्येक। अगर $ 1.13 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, क्रिस्पी चिकन मिनी-टैकोस एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलपीनो, वनस्पति तेल, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खस्ता चिकन Tacos, विशेष सॉस के साथ खस्ता चिकन टैकोस, तथा मिनी शहद Sriracha चिकन Tacos समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
गठबंधन टमाटर, प्याज, jalapeno, और cilantro के साथ एक कटोरा में.
अच्छी तरह मिलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चिकन ब्रेस्ट को जैतून के तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
चिकन को एक छोटे शीट पैन पर रखें और लगभग 25 मिनट तक पूरी तरह से पकने तक भूनें ।
चिकन को ओवन से निकालें और कतरने से पहले इसे ठंडा होने दें ।
एक मध्यम उथले कड़ाही में पैन के किनारों पर आधा रास्ता आने के लिए पर्याप्त वनस्पति तेल गरम करें । चिकन को छोटे टुकड़ों में काट लें और प्रत्येक कॉर्न टॉर्टिला के केंद्र में लगभग 2 बड़े चम्मच डालें ।
प्रत्येक टॉर्टिला को सिगार की तरह रोल करें और उन्हें टूथपिक से सुरक्षित करें । टैकोस को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, एक बार पलटते हुए, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
टूथपिक्स निकालें और प्रत्येक टैको को आधा काट लें ।
सेवा करने के लिए: कटा हुआ सलाद और ताजा बना साल्सा के साथ शीर्ष ।
मैक्सिकन क्रेमा के साथ बूंदा बांदी और क्रम्बल किए गए क्यूसो फ्रेस्को के साथ छिड़के ।