गुड मॉर्निंग एग बेक
गुड मॉर्निंग एग बेक एक है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 396 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बल्क पोर्क सॉसेज, अंडे, कंडेंस्ड नाचो चीज़ सूप और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुड मॉर्निंग डॉग, गुड मॉर्निंग मफिन, तथा गुड-मॉर्निंग ग्रेनोला.
निर्देश
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और सॉसेज और प्याज में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक सॉसेज टुकड़े टुकड़े, समान रूप से भूरा, और अब गुलाबी नहीं है ।
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें ।
तैयार बेकिंग डिश में सॉसेज मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
अंडे और दूध को एक साथ फेंट लें । नाचो पनीर सूप और 1 1/2 कप चेडर पनीर में हिलाओ ।
सॉसेज के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें, और शेष 1/2 कप चेडर चीज़ के साथ शीर्ष करें ।
अंडे सेट होने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 30 मिनट ।