गोमांस के साथ पन्ना हलचल-तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गोमांस के साथ पन्ना हलचल-तलना आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 338 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी से 83 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 42 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, लहसुन, एडामे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं गोमांस के साथ पन्ना हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में मिरिन या व्हाइट वाइन, संतरे का रस, सोया सॉस, चावल का सिरका, लाल मिर्च के गुच्छे और पानी मिलाएं ।
एक बड़े कड़ाही या बहुत बड़े (14 इंच) सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
बीफ़ डालें और लगभग 2 मिनट तक ब्राउन होने तक हिलाते हुए पकाएँ ।
गोमांस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
मध्यम आँच पर बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल गरम करें और लहसुन को सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
बर्फ मटर, ब्रोकोली, शतावरी और एडामे जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और सब्जियों को थोड़ा नरम होने तक 3 मिनट तक पकाएं ।
मिरिन-सोया मिश्रण डालें और पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि एडामे पक न जाए और शतावरी कुरकुरा-कोमल न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
गोमांस और भंग कॉर्नस्टार्च जोड़ें और शामिल करने के लिए हलचल करें । कुक जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा और मांस के माध्यम से गरम किया जाता है, एक अतिरिक्त 2 मिनट.
तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।