गार्डन कोब सलाद
गार्डन कॉब सलाद एक अमेरिकी मुख्य व्यंजन है। यह रेसिपी 550 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन और 48 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $3.65 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है। केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया है, और कोई कहेगा कि यह एकदम सटीक बैठ गया। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में एवोकैडो, चिकन ब्रेस्ट, फटे सलाद साग और नमक की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 51% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ऑलमोस्ट-फेमस गार्डन सलाद (ऑलिव गार्डन कॉपीकैट), मैरिनेटेड गार्डन सलाद / गेटिंग गार्डन रेडी, और रास्पबेरी बेसिल विनैग्रेट + मेसन जार सलाद के साथ स्प्रिंग कोब सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, ब्लू चीज़, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं। ढककर कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक]()
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसोंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
8 इंच की लाइन बनाएं। प्लास्टिक रैप के साथ सजावटी फ्लावरपॉट या सर्विंग बाउल का उपयोग करें। रोमेन को किनारे के चारों ओर व्यवस्थित करें; मिश्रित साग से भरें। बेकन, एवोकैडो, चिकन, टमाटर और अंडे को साग के ऊपर एक स्पोक पैटर्न में व्यवस्थित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1/2 पाउंड टर्की स्तन]()
1/2 पाउंड टर्की स्तन![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![Romaine]()
Romaine![1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![(कीब्लर)]()
(कीब्लर)![कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
ग्रीन्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Romaine
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(कीब्लर)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
सामग्री
1506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced एवोकैडो]()
diced एवोकैडो8![मोटी कटा हुआ बेकन स्ट्रिप्स, पकाया और टुकड़े टुकड़े]()
मोटी कटा हुआ बेकन स्ट्रिप्स, पकाया और टुकड़े टुकड़े34मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर]()
क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)]()
4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)140मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बारीक कटा हुआ पका हुआ चिकन स्तन]()
बारीक कटा हुआ पका हुआ चिकन स्तन6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![Edible pansies, optional]()
Edible pansies, optional2![कठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ]()
कठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ1126 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा8![romaine पत्ते]()
romaine पत्ते480मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फटे मिश्रित सलाद साग]()
फटे मिश्रित सलाद साग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप खट्टा क्रीम]()
कप खट्टा क्रीम149मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ बीज टमाटर]()
कटा हुआ बीज टमाटर
diced एवोकैडो8
मोटी कटा हुआ बेकन स्ट्रिप्स, पकाया और टुकड़े टुकड़े34मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)140मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बारीक कटा हुआ पका हुआ चिकन स्तन6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
Edible pansies, optional2
कठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ1126 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा8
romaine पत्ते480मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फटे मिश्रित सलाद साग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप खट्टा क्रीम149मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ बीज टमाटरअनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner
कोब सलाद के लिए चार्डोनेय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलिनर बेहतरीन विकल्प हैं। सॉविनन ब्लैंक और ग्रूनर वेल्टलिनर दोनों के पास हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनिगेट्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि क्रीमी सलाद ड्रेसिंग के लिए चार्डोनेय एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बेयरफुट सेलर्स रिस्लीन्ग वाइन। इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है।
बेयरफुट सेलर्स रिस्लीन्ग वाइन
रसदार अमृत और नाशपाती का स्वाद लंबे समय तक बने रहने वाले मीठे खट्टे और शहद के पूरक हैंकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
व्यंजनअमेरिकी
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