गार्डन सूप
गार्डन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 77 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 931 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास बेबी पालक, तुलसी के पत्ते, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो गार्डन मटर का सूप, बगीचे की सब्जी का सूप, तथा फूल उद्यान सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को अंदर और बाहर रगड़ें और इसे कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
चिकन को एक बड़े बर्तन में रखें ।
गाजर के 3 और अजवाइन के 2 डंठल को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । प्याज को क्वार्टर करें ।
बर्तन में कटी हुई सब्जियों को नमक, पेपरकॉर्न और ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी (लगभग 8 कप) डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और उबाल लें, किसी भी फोम को स्किम करना जो शीर्ष पर उगता है, जब तक कि चिकन लगभग 30 मिनट तक पक न जाए ।
चिकन को प्याले में निकाल लीजिए और ठंडा होने दीजिए. सब्जियों को त्यागते हुए, शोरबा को तनाव दें । शोरबा को बर्तन में लौटाएं । शेष गाजर और अजवाइन को पतला काट लें ।
शोरबा में उन्हें प्लस टमाटर जोड़ें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 10 मिनट । जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो मांस को काट लें ।
इसे सूप में पालक और तुलसी के साथ जोड़ें । पालक के गलने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं । अलग-अलग कटोरे में करछुल ।