ग्रीन चिली सॉस में चिकन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑलस्पाइस बेरीज, जीरा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्रीमी ग्रीन चिली सॉस के साथ चिकन एनचिलाडस, हरी चिली-बादाम क्रीम सॉस के साथ चिकन स्तन, तथा ग्रीन चिली खट्टा क्रीम सॉस के साथ सफेद चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
गर्म और टोस्ट कद्दू के बीज तक मध्यम गर्मी पर एक बड़ी भारी कड़ाही गरम करें, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि वे विस्तारित न हो जाएं और पॉप करना शुरू न करें, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
बीज को ठंडा करने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें । कड़ाही में तिल और जीरा, पेपरकॉर्न, ऑलस्पाइस और लौंग को गर्म करें, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट, और प्लेट में स्थानांतरित करें । जब बीज और मसाले शांत होते हैं, तो उन्हें एक साफ बिजली के मसाले/कॉफी की चक्की में बैचों में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
आइसक्रीम या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
वियतनामी दालचीनी चिप्स
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
यदि ताजा टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो भूसी को त्यागें और चिपचिपाहट को दूर करने के लिए गर्म पानी से कुल्ला करें । स्टेम सेरानो मिर्च। एक सॉस पैन में 10 मिनट को कवर करने के लिए नमकीन पानी में ताजा टमाटर और सेरानोस उबालें । (यदि डिब्बाबंद टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें सूखा दें और सेरानोस को बिना पका हुआ छोड़ दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)
Tomatillos
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
स्थानांतरण tomatillos और सेर्रनोस का उपयोग करें (एक slotted चम्मच से, तो simmered) के लिए एक ब्लेंडर और प्यूरी के साथ प्याज, लहसुन, 1/4 कप धनिया और नमक पूरी तरह से जब तक चिकनी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर 5-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
टमाटर प्यूरी में डालो और पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
7
शोरबा के 2 1/2 कप जोड़ें और पाउडर कद्दू-बीज मिश्रण में हलचल करें । सिमर सॉस, कभी-कभी सरगर्मी, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मूल स्वाद)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
8
ब्लेंडर में, प्यूरी 1/2 कप शोरबा और शेष 1/4 कप सीताफल पूरी तरह से चिकना होने तक । प्यूरी और चिकन को सॉस में डालें और गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
चिकन मिश्रण को एक बाउल या प्लेट में निकाल लें और कद्दू के बीज और सीताफल से गार्निश करें ।