ग्रेप्पा-ठीक धारीदार बास
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? ग्रेप्पा-ठीक धारीदार बास कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 248 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 4.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी का मिश्रण, 1 सौंफ के बल्ब से सौंफ के टुकड़े, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । बैगूलेट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं बैगूएट और बटर पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सौंफ, टमाटर, और तेल-ठीक जैतून के साथ भुना हुआ धारीदार बास, पूरे धारीदार बास, तथा जड़ी बूटियों के साथ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कड़ाही में, सौंफ के बीजों को मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, प्याज के स्लाइस को मछली के पट्टिका के समान आकार में फैलाएं । अधिकांश सौंफ के मोर्चों के साथ प्याज को ऊपर रखें, कुछ को गार्निश के लिए आरक्षित करें । एक छोटी कटोरी में, चीनी और सौंफ के बीज के साथ नमक मिलाएं और सौंफ के मोर्चों पर छिड़कें । मछली को इलाज के मिश्रण पर सेट करें, त्वचा की तरफ ऊपर, और पट्टिका के ऊपर ग्रेप्पा डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें । मछली के ऊपर एक बेकिंग शीट सेट करें और इसे भारी डिब्बे से तौलें । 24 से 36 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
इलाज मिश्रण को सूखा और परिमार्जन करें; मछली को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, त्वचा की तरफ नीचे । एक पतले ब्लेड वाले चाकू का उपयोग करना और पूंछ के अंत में शुरू करना, विकर्ण पर मछली को पतला टुकड़ा करना । त्वचा के पास गहरे रंग के मांस से बचें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी टोस्ट पर स्लाइस परोसें और मोटे समुद्री नमक और सौंफ के साथ हल्के से छिड़कें ।