ग्रेप्पा-ठीक धारीदार बास

ग्रेप्पा-ठीक धारीदार बास
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? ग्रेप्पा-ठीक धारीदार बास कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 248 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 4.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी का मिश्रण, 1 सौंफ के बल्ब से सौंफ के टुकड़े, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । बैगूलेट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं बैगूएट और बटर पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सौंफ, टमाटर, और तेल-ठीक जैतून के साथ भुना हुआ धारीदार बास, पूरे धारीदार बास, तथा जड़ी बूटियों के साथ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में, सौंफ के बीजों को मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
ठंडा होने दें ।
3
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, प्याज के स्लाइस को मछली के पट्टिका के समान आकार में फैलाएं । अधिकांश सौंफ के मोर्चों के साथ प्याज को ऊपर रखें, कुछ को गार्निश के लिए आरक्षित करें । एक छोटी कटोरी में, चीनी और सौंफ के बीज के साथ नमक मिलाएं और सौंफ के मोर्चों पर छिड़कें । मछली को इलाज के मिश्रण पर सेट करें, त्वचा की तरफ ऊपर, और पट्टिका के ऊपर ग्रेप्पा डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें । मछली के ऊपर एक बेकिंग शीट सेट करें और इसे भारी डिब्बे से तौलें । 24 से 36 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
GrappaGrappa
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
मछली को खोल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
इलाज मिश्रण को सूखा और परिमार्जन करें; मछली को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, त्वचा की तरफ नीचे । एक पतले ब्लेड वाले चाकू का उपयोग करना और पूंछ के अंत में शुरू करना, विकर्ण पर मछली को पतला टुकड़ा करना । त्वचा के पास गहरे रंग के मांस से बचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
6
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी टोस्ट पर स्लाइस परोसें और मोटे समुद्री नमक और सौंफ के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे समुद्री नमकमोटे समुद्री नमक
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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