गार्लिक ग्रीन बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? गार्लिक ग्रीन बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में पानी, बीन्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 33 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्लिक ग्रीन बीन्स, गार्लिक ग्रीन बीन्स, तथा गार्लिक ग्रीन बीन्स.
निर्देश
माइक्रोवेव सेफ बाउल में हरी बीन्स और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और 6 से 8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च सेटिंग पर पकाएं ।
जबकि हरी बीन्स पक रही हैं; एक बड़े फ्राइंग पैन में, मक्खन, तेल, कटा हुआ लहसुन और कटा हुआ बेकन को मध्यम गर्मी पर धीरे से गर्म करें । नोट: लहसुन को जलने न दें - एक हल्का सुनहरा भूरा उतना ही गहरा होता है जितना कि लहसुन को मिलना चाहिए ।
हरी बीन्स से किसी भी तरल को निकालें और फ्राइंग पैन में जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सेम और सीजन को कोट करने के लिए टॉस करें ।