ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियों के साथ टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियों के साथ टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 497 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अरुगुला, नमक, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियां, ग्रील्ड सब्जियों के साथ एंटीपास्टो प्लैटर, तथा पन्नी में ग्रील्ड सब्जियों के साथ सरसों पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; गोमांस पर रगड़ें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर गोमांस रखें; सभी 6 पक्षों पर 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें । शिथिल कवर; 5 मिनट खड़े रहें।
बूंदा बांदी 2 1/2 बड़े चम्मच चिली-लहसुन विनैग्रेट अरुगुला के ऊपर; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
अनाज में गोमांस को पतले स्लाइस में काटें । गोमांस, 8 कप ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियां, और एक थाली पर अरुगुला की व्यवस्था करें; पनीर के साथ शीर्ष ।