ग्रील्ड चिकन कोब सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 741 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 57 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दिल रोमेन लेट्यूस, जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल Avocado आइस क्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैक्सिकन ग्रील्ड चिकन Cobb सलाद, ग्रील्ड चिकन Cobb सीज़र सलाद, तथा तिल ग्रिल्ड चिकन के साथ एशियाई शैली का कोब सलाद.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन या नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । 2 चम्मच तेल, पोल्ट्री मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ कोट चिकन स्तन । हाथ धोएं। प्रत्येक तरफ ग्रिल या पैन-फ्राई चिकन 6 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
गर्मी से निकालें और 5 मिनट आराम करें ।
3
एक छोटे बर्तन में, ठंडे पानी के साथ अंडे को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
तेज आंच पर रखें और पानी में उबाल आने दें । उबाल आने पर बर्तन को ढक दें और आँच बंद कर दें । 10 मिनट के लिए टाइमर सेट करें । 10 मिनट के बाद, ठंडे बहते पानी के नीचे अंडे को ठंडा करें । छील और काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
मध्यम उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में ब्राउन कटा हुआ बेकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
कागज तौलिये पर बेकन नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
रोमेन लेट्यूस के 3 दिलों को काट लें और एक बड़े सर्विंग प्लैटर या सलाद कटोरे में रखें । 1 1/2 नींबू के रस के साथ कटा हुआ सलाद पोशाक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine दिल
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
नींबू के छिलके
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
लेट्यूस के ऊपर 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल शेष बूंदा बांदी । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन साग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ग्रीन्स
9
ब्राउनिंग को मंद करने के लिए बचे हुए 1/2 नींबू के रस के साथ कटे हुए एवोकाडो को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलके
10
चिकन स्तनों को काटें और मांस काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
11
सेवा करने के लिए, कटा हुआ चिकन, कटा हुआ कठोर उबला हुआ अंडा, कुरकुरा बेकन बिट्स, कटा हुआ एवोकैडो, कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ लाल प्याज और कटा हुआ पनीर की पंक्तियों को कपड़े पहने हुए रोमेन के 4 अलग-अलग हिस्सों या 1 बड़े सर्विंग प्लैटर के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बछड़े की मीठी रोटियाँ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
बेकन बिट्स
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Romaine
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है