ग्रील्ड चिकन के साथ ग्रीक सलाद

ग्रील्ड चिकन के साथ ग्रीक सलाद
ग्रिल्ड चिकन के साथ ग्रीक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.58 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 321 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, चिकन ब्रेस्ट, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, ग्रील्ड चिकन ग्रीक सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून का तेल, नींबू का रस और शहद को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
एक ग्रिल पैन को उच्च तक गरम करें । जैतून का तेल स्प्रे के साथ हल्के से कोट चिकन, और शेष नमक और काली मिर्च के साथ मौसम; उच्च गर्मी पर 2 मिनट प्रति पक्ष या जब तक बस के माध्यम से पकाया पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रेजैतून का तेल स्प्रे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
एक सर्विंग बाउल में टमाटर, खीरा, प्याज, फेटा, जैतून और आधा पुदीना विनैग्रेट के साथ टॉस करें । चिकन को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें, सलाद में जोड़ें, और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
Feta पनीरFeta पनीर
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप रोमेन रखें, चिकन मिश्रण और शेष टकसाल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
RomaineRomaine
टकसालटकसाल

सामग्री

1largesबीजरहित खीरा, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआबीजरहित खीरा, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)feta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे3(सर्दी)कटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजितकटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन काली मिर्च, विभाजितजमीन काली मिर्च, विभाजित11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता जैतून, आधाकलामाता जैतून, आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेर टमाटर, आधा, बीज, और चौथाई (लगभग 6-8 टमाटर)बेर टमाटर, आधा, बीज, और चौथाई (लगभग 6-8 टमाटर)1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटे romaine लेटिषफटे romaine लेटिष340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तनskinless, कमजोर चिकन स्तन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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