ग्रिल्ड चिकन के साथ ग्रीक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.58 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 321 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, चिकन ब्रेस्ट, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, ग्रील्ड चिकन ग्रीक सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
जैतून का तेल, नींबू का रस और शहद को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
जैतून का तेल
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
नमक
3
एक ग्रिल पैन को उच्च तक गरम करें । जैतून का तेल स्प्रे के साथ हल्के से कोट चिकन, और शेष नमक और काली मिर्च के साथ मौसम; उच्च गर्मी पर 2 मिनट प्रति पक्ष या जब तक बस के माध्यम से पकाया पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रे
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
एक सर्विंग बाउल में टमाटर, खीरा, प्याज, फेटा, जैतून और आधा पुदीना विनैग्रेट के साथ टॉस करें । चिकन को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें, सलाद में जोड़ें, और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
ककड़ी
टमाटर
पूरे चिकन
जैतून
प्याज
Feta पनीर
टकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप रोमेन रखें, चिकन मिश्रण और शेष टकसाल के साथ शीर्ष ।