ग्रिल्ड जलापेनो टूना स्टेक

ग्रिल्ड जलापेनो टूना स्टेक
ग्रिल्ड जलापेनो टूना स्टेक आपके मुख्य कोर्स संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 199 कैलोरी , 27 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग्स बनाती है। $4.01 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% कवर करती है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से 4 जुलाई के लिए अच्छा है। स्टोर पर जाएं और अही टूना स्टेक, नमक और काली मिर्च, नींबू का रस और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें लें। 69 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी सीयर्ड मशरूम और रेड वाइन विनाइग्रेट के साथ बीफ टेंडरलॉइन स्टेक , ऑरेंज-धनिया साल्सा के साथ पेपरिकान और धनिया रगड़ स्टेक , और पेस्टो, टमाटर और फ़ेटा चीज़ के साथ स्टेक इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

निर्देश

1
एक सपाट तली वाले बर्तन में जैतून का तेल, नींबू का रस, जलापेनो मिर्च, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो
3 चिकन ब्रेस्ट, हड्डी रहित और त्वचा रहित3 चिकन ब्रेस्ट, हड्डी रहित और त्वचा रहित
केसर के धागे या 1 चम्मच पिसी हुई हल्दीकेसर के धागे या 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी
3 बड़े चम्मच संतरे के स्वाद वाला लिकर (अनुशंसित: ट्रिपल सेक)3 बड़े चम्मच संतरे के स्वाद वाला लिकर (अनुशंसित: ट्रिपल सेक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस मसालामांस मसाला
2
ट्यूना स्टेक को डिश में रखें, पूरी तरह से मैरिनेड में लपेटने के लिए पलट दें। 20 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना स्टेकटूना स्टेक
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
3
एक आउटडोर ग्रिल को पहले से तेज आंच पर गर्म कर लें, और ग्रिल पर हल्का तेल लगा लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (10.5 औंस) कंडेंस्ड चिकन ग्रेवी1 कैन (10.5 औंस) कंडेंस्ड चिकन ग्रेवी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े पके और ठोस आम, छिले हुए, कटे हुए और लंबे टुकड़ों में कटे हुए2 बड़े पके और ठोस आम, छिले हुए, कटे हुए और लंबे टुकड़ों में कटे हुए
4
स्टेक को तब तक पकाएं जब तक कि वे सख्त न हो जाएं और बीच में गर्म न हो जाएं, प्रत्येक तरफ 5 से 7 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर95
पत्रिका
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