ग्रिल्ड जलापेनो टूना स्टेक
ग्रिल्ड जलापेनो टूना स्टेक आपके मुख्य कोर्स संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 199 कैलोरी , 27 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग्स बनाती है। $4.01 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% कवर करती है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से 4 जुलाई के लिए अच्छा है। स्टोर पर जाएं और अही टूना स्टेक, नमक और काली मिर्च, नींबू का रस और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें लें। 69 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी सीयर्ड मशरूम और रेड वाइन विनाइग्रेट के साथ बीफ टेंडरलॉइन स्टेक , ऑरेंज-धनिया साल्सा के साथ पेपरिकान और धनिया रगड़ स्टेक , और पेस्टो, टमाटर और फ़ेटा चीज़ के साथ स्टेक इस रेसिपी के बहुत समान हैं।
निर्देश
एक सपाट तली वाले बर्तन में जैतून का तेल, नींबू का रस, जलापेनो मिर्च, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
ट्यूना स्टेक को डिश में रखें, पूरी तरह से मैरिनेड में लपेटने के लिए पलट दें। 20 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
एक आउटडोर ग्रिल को पहले से तेज आंच पर गर्म कर लें, और ग्रिल पर हल्का तेल लगा लें।
स्टेक को तब तक पकाएं जब तक कि वे सख्त न हो जाएं और बीच में गर्म न हो जाएं, प्रत्येक तरफ 5 से 7 मिनट तक पकाएं।