ग्रील्ड टकीला-सीताफल अनानास

ग्रील्ड टकीला-सीताफल अनानास
ग्रील्ड टकीला-सिलेंट्रो अनानास एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. के लिए $ 3.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. पिसी हुई चिपोटल मिर्च, सीताफल, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड अनानास साल्सा के साथ टकीला लाइम चिकन, टकीला-लथपथ अनानास के साथ ग्रील्ड पाउंड केक, तथा सिलेंट्रो के साथ ग्रील्ड अनानास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अनानास को लंबाई में 8 वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
2
वेजेज को सील करने योग्य प्लास्टिक कंटेनर या सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें । एक छोटे कटोरे में, सीताफल, टकीला और चिपोटल को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
टकीलाटकीला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
अनानास के साथ कंटेनर में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
4
नींबू और चूने को आधा काट लें, कुछ रस निचोड़ें और रस और फल को कंटेनर में डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कम से कम एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, अनानास को एक बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5
एक बाहरी ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें । जब कोयले गर्म होते हैं, तो भट्ठी पर तेल की एक हल्की कोटिंग ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
प्रत्येक तरफ लगभग 4 से 5 मिनट के लिए ग्रिल वेजेज । आप चाहें तो मध्यम-तेज़ आँच पर सॉस पैन में मैरिनेड पकाकर सॉस बना सकते हैं । एक उबाल लेकर आएं और सॉस के गाढ़ा और चाशनी बनने तक पकाएं । यह बहुत मसालेदार होगा!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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