ग्रील्ड तरबूज सलाद

ग्रील्ड तरबूज सलाद
ग्रील्ड तरबूज सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 460 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 97 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बेबी अरुगुला, कोषेर नमक, फटी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड तरबूज सलाद, ग्रील्ड तरबूज सलाद, तथा ग्रील्ड तरबूज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
तरबूज के आधे कटे हुए हिस्से को कटिंग बोर्ड पर नीचे की ओर रखें और खरबूजे के एक ठोस ब्लॉक को छोड़कर छिलका हटा दें । ब्लॉक को अपनी तरफ घुमाएं और इसे 8 वर्गों में काट लें, लगभग 3 इंच 3 इंच और 1 इंच मोटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
तरबूजतरबूज
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
3
एक छोटे सॉस पैन में सिरका डालो और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लाएं । एक मोटी सिरप स्थिरता तक कम होने तक पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
5
तरबूज के स्लाइस के ऊपर पर्याप्त जैतून का तेल छिड़कें और गर्म ग्रिल पैन पर रखें । ग्रिल के निशान दिखाई देने तक प्रत्येक पक्ष को लगभग 2 मिनट तक ग्रिल करें; नमक के साथ एक प्लेट और सीजन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
सलाद को इकट्ठा करने के लिए, एक सर्विंग प्लेट पर लगभग 1/4 कप बेबी अरुगुला डालें, उसके बाद बीच में तरबूज का एक ग्रिल्ड स्लाइस रखें, और ऊपर से एक बड़ा चम्मच क्रम्बल चीज़ और दूसरा 1/4 कप अरुगुला डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumblesपनीर Crumbles
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तरबूजतरबूज
7
एक और तरबूज का टुकड़ा और पनीर का एक और बड़ा चमचा जोड़ें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं । प्रत्येक सलाद को जैतून के तेल और बाल्समिक सिरप की बहुत हल्की बूंदा बांदी के साथ समाप्त करें । काली मिर्च के साथ धूल और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
तरबूजतरबूज
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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