एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड पैसिफिक रिम टूना सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 294 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.32 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. अनानास, तिल का तेल, काटने के आकार के टुकड़े सलाद साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । ओट ब्रान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक जार में रात भर जई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड प्रशांत रिम टूना सलाद, प्रशांत मसालेदार टूना, तथा प्रशांत पेस्टो ग्रील्ड हलिबूट.
निर्देश
1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं; 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें ।
टूना को ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर लगभग 10 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलटें और अंतिम 5 मिनट के लिए अनानास डालें, जब तक कि मछली कांटे से आसानी से न निकल जाए और बीच में थोड़ा गुलाबी हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
4 प्लेटों के बीच, सलाद साग, टमाटर और प्याज को विभाजित करें । अनानास और टूना के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
कीनू, प्रत्येक
7
तिल की छड़ें छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ निर्देशक की मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।