ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन कबाब
ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन कबाब सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 315 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास बारबेक्यू सॉस, चिकन ब्रेस्ट, अनुभवी नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बारबेक्यू ग्रिल्ड झींगा कबाब # केसीमास्टरपीस, ग्रील्ड टेरीयाकी-बारबेक्यू पोर्क शिश कबाब, तथा स्मोकी चिकन बारबेक्यू कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, बारबेक्यू सॉस और मुरब्बा मिलाएं ।
छोटे पकवान के लिए सॉस मिश्रण के 1/4 कप निकालें; एक तरफ सेट करें ।
प्रत्येक 4 (11-इंच) धातु के कटार पर, चिकन के टुकड़ों को थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच 1/4-इंच की जगह छोड़ दें । 4 अतिरिक्त कटार पर, प्याज और बेल मिर्च के टुकड़ों को थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच 1/4 इंच की जगह छोड़ दें ।
चिकन और सब्जियों को तेल से ब्रश करें; अनुभवी नमक के साथ छिड़के ।
कबाब को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 10 से 15 मिनट तक पकाएं, कबाब को 2 या 3 बार घुमाएं और चिकन और सब्जियों को आरक्षित 1/4 कप सॉस मिश्रण के साथ अंतिम 5 से 8 मिनट के ग्रिलिंग के दौरान ब्रश करें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
माइक्रोवेव शेष बारबेक्यू सॉस मिश्रण उच्च 20 से 30 सेकंड पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक खुला रहता है ।