ग्रील्ड भूमध्य चिकन पिज्जा
ग्रील्ड मेडिटेरेनियन चिकन पिज्जा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $10.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 2182 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह एक है महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके हाथ में केपर्स, काली मिर्च, वाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भूमध्य ग्रील्ड चिकन, भूमध्य ग्रील्ड चिकन, तथा ग्रील्ड भूमध्य चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल और काली मिर्च मिलाएं और तेल के मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
धूप में सुखाया हुआ टमाटर, जैतून, तारगोन और केपर्स डालें और 2 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक भूनें ।
शराब जोड़ें, और 1 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, और चिकन में हलचल करें । चिकन मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर 1 क्रस्ट रखें; 3 मिनट या पफी और गोल्डन तक ग्रिल करें । क्रस्ट, ग्रिल-मार्क साइड अप करें; तेल मिश्रण के आधे हिस्से के साथ ब्रश करें । चिकन मिश्रण के आधे के साथ शीर्ष । 4 से 5 मिनट या क्रस्ट होने तक पकाएं । शेष क्रस्ट और टॉपिंग के साथ दोहराएं ।