ग्रील्ड मेपल-ग्लेज़ेड चिकन
ग्रील्ड मेपल-घुटा हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 545 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । संतरे का रस, नमक, दरदरा पिसी काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मेपल-घुटा हुआ ग्रील्ड सामन, मेपल सरसों चमकता हुआ ग्रील्ड सामन, तथा ग्रील्ड मेपल हनी ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में खाना पकाने के स्प्रे को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं; सील बैग, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 8 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
बैग से चिकन निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
एक सॉस पैन में अचार रखें । उबाल लें; गर्मी से निकालें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर रैक पर चिकन रखें । प्रत्येक तरफ 6 से 8 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक किया न जाए, आरक्षित अचार के साथ अक्सर चखना ।