ग्रिल्ड मशरूम और बकरी पनीर के साथ अरुगुला सलाद

ग्रिल्ड मशरूम और बकरी पनीर के साथ अरुगुला सलाद
ग्रिल्ड मशरूम और बकरी पनीर के साथ अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 386 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, अखरोट, वर्माउथ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड खुबानी, अरुगुलन और बकरी पनीर सलाद, ग्रील्ड खुबानी, अरुगुलन और बकरी पनीर सलाद, तथा ग्रील्ड बकरी पनीर और अरुगुला सैंडविच.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ वरमाउथ को फेंट लें । सीप मशरूम की जड़ के सिरों को ट्रिम करें, उन्हें छोटे गुच्छों में संलग्न करें । शीटकेक के तनों को त्यागें और कैप को पूरा छोड़ दें । पोर्टोबेलोस स्टेम। क्रीमिनी को मिटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीप मशरूमसीप मशरूम
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
वरमाउथवरमाउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
सभी मशरूम को वर्माउथ मैरीनेड में जोड़ें, फिर टॉस करें और 20 मिनट तक खड़े रहने दें, उन्हें कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
वरमाउथवरमाउथ
3
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
मशरूम को सूखा लें; मैरिनेड का 1 बड़ा चम्मच सुरक्षित रखें । मशरूम को ग्रिल करें या उन्हें उच्च गर्मी पर ब्राउन और निविदा तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें । ग्रिल्ड मशरूम को मोटा-मोटा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
बड़े कटोरे में सिरका और प्याज़ डालें और स्वाद के लिए आरक्षित मैरिनेड में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
अरुगुला और अखरोट डालें, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
7
अरुगुला सलाद को प्लेटों में स्थानांतरित करें, ऊपर से ग्रिल्ड मशरूम और क्रम्बल बकरी पनीर डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बच्चे arugulaबच्चे arugula43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा बकरी पनीर, क्रम्बल (1/4 कप)ताजा बकरी पनीर, क्रम्बल (1/4 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित मशरूम-सीप, शीटकेक, पोर्टोबेलो और क्रेमिनीमिश्रित मशरूम-सीप, शीटकेक, पोर्टोबेलो और क्रेमिनी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बहुत बारीक कटा हुआ प्याज़बहुत बारीक कटा हुआ प्याज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखा सफेद वरमाउथसूखा सफेद वरमाउथ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटे हुए अखरोटमोटे कटे हुए अखरोट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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